연근차 효능 및 연근차 만드는법 정보 공유

연근차 효능 및 연근차 만드는법 정보 공유

 

연근은 연꽃의 부리를 애기합니다. 뿌리 답게 영양분이 참 풍부한데요

 

식감이나 맛이 호불호가 정말 많이 갈리는 먹거리 중 하나입니다.

 

저는 개인적으로 좋아하는데 주변에 보면 연근 좋아하는 사람 참 없더라구요.

 

연근은 조림이나 전 등으로 많이 먹는데 맛이 별로라면 얇게 썰어서

 

튀긴뒤에 설탕 솔솔 뿌려 드셔보시면 또 색다른 연근의 맛을 느낄 수 있으실겁니다.

 

 

 

 

 

 

 

[연근차 효능]

 

 

연근차는 철과 구리가 많이 들어있습니다. 그래서 적혈구 생성에 도움이 되어

 

빈혈에 좋고 혈액순환에 도움을 준다고 합니다.

 

연근에는 칼륨이 풍부해 몸속의 나트륨을 몸밖으로 배출시키는데 도움을 주고

 

혈압을 낮춰주어서 고혈압이 있는 분들에게 좋습니다.

 

연근은 식이섬유가 풍부합니다. 그래서 변비가 있는 분들이 섭취하면 변비개선에

 

도움을 받으실 수 있습니다.

 

연근의 성분 중 하나인 비타민B의 복합체 중 하나인 피리독신 성분이 연근에 있어

 

연근차를 마셔주시면 스트레스를 완화해주고, 두통을 없애주는데 도움이 된다고 합니다.

 

연근차는 기침이나 천식 등 호흡기질환이 있을때 꾸준하게 섭취를 해주시면

 

도움을 받으실 수 있습니다.

 

 

 

연근차는 심신을 안정시켜주는 효능이 있습니다. 그래서 잠이 안오거나

 

불안하고, 초조할때 연근차를 마셔주시면 마음이 편안해지고, 차분해지는 기분을

 

느끼실 수 있다고 합니다.

 

마지막으로 연근차는 겨울철에 좋습니다. 목을 따뜻하게 보호해주고 기침이나 가래를

 

가라앉혀주는데 좋아 환절기나 겨울철에 섭취를 해주시면 좋으실겁니다.

 

 

 

 

[연근차 만드는법]

 

 

연근차를 만들때 연근은 껍질째 활용을 하는게 좋습니다.

 

연근을 있는 그대로 깨끗하게 씻어줍니다. 연근을 얇게 썰어

 

식초물에 20분정도 담군뒤에 물기를 빼줍니다.

 

그후 연근을 실온에서 말리거나 건조기를 활용해서 말린뒤에

 

팬에 넣고 살짝 볶아주시면 됩니다.

 

 

이상으로 연근차 효능 및 연근차 만드는법 포스팅을 마치도록하겠습니다.