라임 효능 및 칼로리 알려드립니다.

 

 

라임 효능 알려드립니다.

 

 

라임에 대해서 알아보겠습니다.  라임은 미얀마북부와 말레이시아가 원산지입니다.

 

열대지방과 아열대에서 널리 재배가 되고 있습니다.  라임은 익어가면서 껍질이 얇아지고

 

초록색의 빛깔을 띤 노란색의 과일로 익어갑니다. 신맛이 나고 레몬보다 더 상큼하고 단맛이

 

강한 과일 중 하나입니다. 보통 양념이나 음료수, 피클 등으로 만들어서 사용을 합니다.

 

 

"라임 칼로리 = 100g 30kcal"

 

 

 

 

 

[라임 효능]

 

 

1. 빈혈예방

 

라임에는 철분과 엽산이 풍부합니다. 그래서 혈액생성을 도와주고

 

빈혈을 예방해줍니다.

 

2. 뼈건강

 

라임에는 칼슘과 인 등의 성분 함량이 높습니다.  치아를 튼튼하게

 

만들어주고 관절염의 예방에 도움을 줍니다. 그래서 연세가 있는 분들이나

 

성장기어린이, 갱년기 여성에게 좋다고 합니다.

 

3. 피로회복

 

라임에는 비타민c와 구연산이 들어있어 피로를 유발시키는 젖산을 몸밖으로

 

배출시켜주어 피로회복에 좋고, 스트레스를 없애는데 좋습니다.

 

 

4. 면역력강화

 

리모노이드, 캄페롤, 플라보노이드 등의 항산화성분이 라임에 들어 있습니다.

 

그래서 콜레스테롤의 수치를 내려주고 활성산소를 제거해 혈관을 깨끗하게

 

해준다고 합니다. 또한 칼륨이 들어 나트륨을 체외로 배출시켜주어 혈압을

 

내려주고 각종 성인병을 예방해준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

5. 노화방지.

 

라임에는 비타민이 많이 들어있어서 피부트러블을 없애주고, 주근깨나 기미, 여드름등의

 

제거에 좋다고 합니다. 피부를 재생시켜주는 효능도 있어 노화를 방지해주는데

 

라임이 참 좋다고 합니다.

 

 

라임은 맛도 상큼하고 참 좋습니다. 효능도 많은 과일이구요.

 

하지만 산성이 강한 과일이라서 공복에 과하게 섭취를 하게 되면

 

위산과다나 속쓰림등이 있을 수 있어 섭취전에 주의를 해주는게 좋습니다.