귤 효능 알려드려요~

귤 효능 알려드려요~

 

 

겨울철 과일의 왕자 귤입니다. 귤은 저렴하고 구하기 쉬워 겨울철에

 

참 많이 먹는 과일 중 하나인데요, 이 귤도 다른 과일과 마찮가지로 여러가지 효능들이 있다고

 

합니다. 우선 대표적으로 비타민c가 듬뿍 들어있어 피부미용과 피로회복에 좋다고

 

하는데, 이외에 또 어떤 효능들을 가지고 있는지 간단하게 알아보도록 하겠습니다.

 

귤은 껍질이 얇고 단단하고 크기에 비해 무거운 것이 껍질이 두껍고 무게가 가벼운 것보다

 

과즙이 많다고 합니다.

 

제철은 10월부터 1월까지이니 부지런하게 먹어두어야겠습니다.

 

 

 

 

 

 

■ 귤 효능

 

 

1. 피로회복

 

귤은 비타민c가 아주 풍부한 과일입니다. 또한 구연산이 많이 들어있어 피로회복에 좋고

 

식욕을 좋게 해준다고 합니다. 심한 운동을 하고 난뒤나 야근하고 난뒤에 상큼한 귤

 

한쪽을 먹어주면 금새 피로가 풀리는걸 느끼실 수 있습니다.

 

 

2. 혈관질환

 

귤은 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 혈관을 튼튼하게 만들어주는 효능이 있습니다.

 

피를 깨끗하게 만들어 혈액순환을 좋게 해주고, 심근경색이나 혈관계질환에 좋은 효능을

 

준다고 합니다.

 

 

3. 변비 개선 및 예방

 

귤은 변비에 아주 좋습니다. 귤껍질을 벗겨보면 하얀 부분이 보이는데요

 

이 부분에 펙틴이라는 성분이 많이 들어있어 몸속의 독소를 배출해주고

 

장의 운동을 활발하게 만들어 변비를 개선해주고 예방하는데 많은 도움을 준다고 합니다.

 

 

4.피부미용

 

귤에는 비타민c가 아주 풍부합니다. 그래서 감기를 예방해주고 피부미용에

 

좋은 과일 중 하나입니다. 비타민c는 피부를 맑게 가꾸어주고 기미나 잡티를 제거하는데

 

좋다고 하네요~

 

 

 

 

 

 

 

5.골다공증 예방 

 

귤에는 베타클립토키산이라는 성분이 들어있습니다. 이외에 무기질이 풍부해

 

관절염이나 뼈건강에 좋고, 성인 여성의 골다공증의 예방에도 많은 도움을 준다고

 

알려져 있습니다.

 

6. 면역력 개선

 

귤에는 비타민c가 풍부해 질병을 이길 수 있는 면역력을 올려주는데

 

좋습니다. 그래서 겨울철 꾸준하게 잘 섭취를 해주시면 감기를 예방하는데 좋아

 

건강하게 겨울을 보내실 수 있습니다.