라즈베리 효능 6가지.

라즈베리 효능 6가지.

 

 

 

라즈베리는 유럽, 북아메리카 등지에 넓게 분포합니다. 즙이 많고 달콤한 맛을 가지고

 

있고, 색에 따라서 세종류의 라즈베리로 구분이 된다고 합니다. 식욕이 억제가 되는 효능이

 

있고, 검은색 라즈베리의 경우에는 식도암 발생을 막아주는 효능이 있다고 합니다.

 

최근에 라즈베리를 활용한 음료나 아이스크림 와인 등이 많이 나오고 있습니다. 우리나라

 

에서도 소비가 점점 늘어나고 있는데요 미네랄과 비타민 등이 풍부해서

 

적당하게 잘 섭취를 해주면 몸에 참 좋다고 합니다.

 

라즈베리는 열매 과실이 큼직하고 단단하고 무르지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

산딸기와 비슷하고 되도록이면 빨리 먹는게 좋다고 합니다.

 

라즈베리는 흐르는 물에 씻어서 먹으면 되는데 30초이상 물에 담가두게 되면

 

비티민c가 물속에 녹아버려서 안좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

<라즈베리 효능>

 

1.라즈베리는 다이어트에 좋습니다.

 

라즈베리에는 라즈베리케톤이라는 성분이 들어 있어 지방의 분해를 도와준다고 합니다.

 

그래서 라즈베리를 꾸준하게 잘 섭취해주면 체중을 조절하는데 좋아 다이어트할때

 

많은 도움을 받을 수 있다고 합니다.

 

2. 치매예방.

 

뇌를 건강하게 만들어주는 효능을 가지고 있고,  노화를 예방해주는 효능이 있다고

 

합니다.

 

3. 피부미용에 좋습니다.

 

비타민c와 안토시아닌이 풍부하게 들어 있어서 피부미용에 좋고 피부 노화방지에

 

효능이 있다고 합니다. 항산화의 작용 중 하나인 세포의 노화방지 효과로 인해서

 

피부의 노화를 예방하고 피부 트러블을 막아주는데 효능을 보인다고 합니다.

 

 

 

 

 

4.  안토시아닌 함유.

 

라즈베리는 안토시아닌이 듬뿍 들어 있습니다. 활성산소를 제거해 성인병을 예방하고

 

노화를 방지해줍니다. 눈을 건강하게 해주고 혈관의 건강을 개선해주는 효능을 가지고 있습니다.

 

항암의 효과가 있고, 심장 건강에도 도움을 주고 관절염에도 좋은 효능을 보인다고 합니다.

 

5.  변비개선.

 

라즈베리는 식이섬유가 풍부합니다. 그래서 변비를 개선해주는 효능이 뛰어나고

 

장의 운동을 활발하게 만들어 준다고 합니다.

 

6. 여성에게 좋습니다.

 

라즈베리는 여성의 하복부기관과 골반의 근육을 강화시켜주어서 자궁을

 

튼튼하게 만들어준다고 합니다.

 

이렇게 라즈베리는 좋은 효능들을 가지고 있습니다.

 

적당하게 섭취를 해준다면 참 좋겠죠? ^^

 

이상으로 라즈베리 효능 6가지 포스팅을 마치겠습니다.