마른기침에 좋은 음식 정보 공유

마른기침에 좋은 음식

 

안녕하세요~ 잡화점입니다. 오늘은 건조한 날씨에 마른기침으로 고생하시는 분들에게 도움을 드리고자

 

마른기침에 좋은 음식 몇가지를 알아보았습니다. 날씨가 건조하니 피부도 건조하고, 목도 건조하고

 

눈도 건조합니다. 오늘은 갑작스럽게 겨울이 된거 처럼 날씨가 많이 추워졌는데요, 날씨가 갑자기

 

추워져서 그런지 따뜻한 차 한잔이 그리운 날입니다.

 

따뜻한 도라지차나 상큼한 유자차 한잔 먹고 따뜻한 오후를 보내고 싶네요~^^

 

 

 

 

 

 

■마른기침에 좋은 음식

 

 

1. 배

 

가래와 기침 등 목건강에 좋은 과일입니다. 배에는 수분이 많고, 루테올린 성분이 많아 감기에 좋고

 

마른기침에 좋다고 합니다. 배는 과일 그래도 먹어도 좋고, 배즙이나 배와 무를 갈아서 먹어도

 

좋다고 합니다.

 

2. 도라지

 

도라지는 기관지에 좋은 대표적인 음식입니다.  사포닌 성분이 많아 가래를 삭혀주고

 

기관지에 좋다고 합니다. 하지만 체질에 안맞는 사람도 있어, 몸에 좋다고 과하게

 

섭취하면 부작용이 생길 수 있습니다.

 

3. 수세미

 

수세미에는 비타민, 사포닌, 식이섬유 등이 풍부합니다. 그래서 감기,기침, 가래 등에 좋고

 

천식등의 증상 완화에도 좋다고 합니다. 수세미는 효소등으로 섭취를 하시거나

 

수세미차로 섭취를 하시면 좋습니다.

 

 

4, 파뿌리

 

기침과 감기에 파뿌리가 참 좋다고 합니다. 깨끗하게 씻은 파뿌리와 생강을 끓는 물에

 

넣어서 다린 물을 겨울철 수시로 마셔주면 면역력이 향상되고 기침과 감기예방에

 

좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

5.  귤껍질

 

귤껍질은 감기를 예방하고 가래를 삭혀줍니다. 또한 구역감과 딸꾹질을 없애주는데 좋습니다.

 

귤껍질은 잘 말려 꿀과 함께 차로 마셔주시면 됩니다. 겨울철 귤껍질을 쉽게 구할 수 있으니

 

한번 해보시면 도움을 받으실 겁니다.

 

6. 은행

 

은행은 익혀서 섭취를 하면 폐를 따뜻하게 해주고, 천식과 기침을

 

가라앉혀줍니다. 또한 생으로 먹으면 담을 없애줍니다. 폐의 원기를 도와 면역력을

 

올려주고 기침을 안정시켜줍니다.

 

7. 오미자.

 

다섯가지 맛이 나는 오미자는 폐를 보호해주고, 기침을 멈추게 해줍니다. 또한 거담작용등을

 

해주어 목건강에 좋고, 심장을 강하게 하고 혈압을 내려줍니다. 마른기침이 있을때

 

오미자차를 따뜻하게 한잔 마셔주면 좋습니다.