꿈,관상

양파 효능 및 칼로리

RealtyWorks 2017. 9. 7. 13:11
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양파 효능 칼로리 정보!

 

 

안녕하세요~ 잡화점입니다. 오늘은 몸에 좋은 양파에 대해서

 

한번 알아볼까 합니다.  양파는 구하기 쉽고 몸에 좋은 식재료 중

 

하나입니다. 원기 회복에 좋고, 혈당치를 내려준다고 알려져있습니다.

 

몸에 좋다보니 즙이나 껍질을 우려서 차로 마시기도 합니다.

 

양파의역사는 엄청 오래되어 기원전 3000년경 이집트 분묘의 벽화에 노동자에게

 

마늘과 양파를 먹였다는 기록이 전해지고, 그리스에서는 7세기 경부터 재배를 했다고 합니다.

 

 

 

 

 

[양파 효능]

 

1. 성인병예방에 좋습니다.

 

양파에 들어있는 팩틴이 콜레스테롤을 분해해줍니다. 그래서 기름진

 

음식을 많이 섭취하는 사람들이 양파를 먹으면 좋습니다.

 

피를 맑게 해주는 효능이 있는 양파를 자주 먹는 중국사람들이 기름진 음식을

 

자주 먹는데도 성인병에 잘 걸리지 않는 이유라고 합니다.

 

2. 간

 

양파는 간의 독소들을 해독하는데 도움을 주는 성분이 있다고 합니다.

 

이 성분이 간에 외부로부터 들어오는 독소들을 해독하는데 도움을 주어 간의

 

회복을 도와주는 역할을 한다고 합니다.

 

양파를 먹으면 알콜 섭취시 소모되는 비타민b1의 흡수를 도와주고 알콜을 분해하고

 

중화시켜 간을 보호해준다고 합니다.

 

 

3. 항암효과

 

양파 효능으로 잘 알려진 효능으로 항암효과를 들 수 있습니다. 양파에 들어 있는

 

퀘르세틴이라는 성분이 항암작용을 해서 암을 예방해주고, 암세포가 늘어나는걸

 

막아준다고 합니다.

 

 

 

 

 

4. 혈관질환 예방

 

양파에 들어있는 루틴성분이 혈관에 이물질이 생기는걸 막아주고 혈관벽을 튼튼하게

 

만들어주어서 혈관질환을 예방해준다고 합니다.

또한 양파의 플라보노이드 성분이 콜레스테롤의 수치를 낮춰주어서 고지혈증이나 심근경색,

 

동맥경화를 예방해준다고 하네요.

 

5. 피부

 

양파는 퀘르세틴 성분 및 플라보노이드 성분이 풍부해서 세포의 파괴를 막아주고

 

세포생성을 도와 양파를 꾸준하게 먹어주면 노화를 예방하고 피를 맑고 깨끗하게

 

유지시켜주어 피부를 건강하고 탄력있게 유지해주고 노화를 예방한다고 합니다.

 

6. 다이어트

 

양파는 지방을 분해하고 몸에 축적되는걸 막아주는 효능이 있습니다. 그래서

 

평소 양파를 적절하게 잘 섭취해주시면 다이어트에 도움을 받으실 수 있습니다.

 

 

이외에도 양파는 여성질환등을 예방하고 신경안정 효능등이 있습니다.

 

양파는 생으로 먹어도 좋고 음식조리시에 넣어서 드셔도 좋은 야채입니다.

 

생으로 양파를 먹고 난뒤에 입에서 양파냄새가 날 경우에는

 

김한장이나 다시다를 먹어주면 양파 특유의 냄새를 잡아준다고 합니다.

 

 

 

 

 

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