의욕이 없을때, 의욕상실증 극복방법

 

의욕이 없을때, 의욕상실증 극복방법

 

요즘 의욕상실증에 걸려 매일매일 아무것도 못하고 있습니다.

한때는 정말 버닝해서 쉬는날없이 일만 했던적도 있었는데... 결국 버닝이 지금

지쳐버리게 만들어 버린건 아닐까 생각됩니다. 휴식도 취해보고 여행도 다녀보고

동기부여 책도 읽어보고 여러가지를 해보고 있는데요 쉽게 극복이 안되고 있습니다.

일단 의욕이 꺾여버려서 그런지 쉽게 회복이 안되고 있는데요 제가 혼자 스스로

목표를 세우고 다짐하고 다시 시작해보고 하는 방법들 말고 의욕이 없을때 극복하는 방법으로

또 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

1. 휴식

의욕이 없을때는 무조건적인 휴식도 때로는 도움이 됩니다. 한동안 쉬지도 못하고 일을 했던 것들과

스트레스가 한꺼번에 터져버린것일 수도 있습니다. 이럴때는 모든걸 내려놓고 잠시

쉬는게 가장 현명한 방법일 수도 있습니다. 지친 머리와 몸에 휴식할 시간을 주는 겁니다.

쉰다고 술마시고 몸을 피곤하게 하는게 아닌 진정한 휴식을 즐기보는것도 좋습니다.

의욕이 없을때 일을 시작해보면 정말 효율성이 떨어집니다. 억지로 일을 해봐야

일도 잘 안되고 괜히 몸과 마음만 더 지치게 됩니다. 그래서 의욕이 생길때까지

휴식을 주는것도 중요합니다.

 

 

2. 목표설정

처음 꿈과 목표를 세우고 달려갈때를 다시 한번 생각해봅니다.

너무 갑작스럽게 달리다가 지쳐버리는 경험을 이제 다 했습니다.

이제는 단기목표, 중기, 장기목표를 점검하고 세워서 일을 해야하는 이유와

목표를 다시 세워보는게 좋습니다. 이렇게 하다보면 열정이 다시 끓어오르고

흥분됨을 느낄 수 있습니다.

3. 동기부여

목표를 이루는법 등과 같은 동기부여와 관련된 책이나 프로그램을 보고나서 동기부여가

확실하게 될거라는 생각은 잘못된 생각입니다. 동기부여를 하기 위해서는 정말 매일매일

동기부여와 목표를 상기하고 집중을 해야합니다. 매일 내가 세운 목표에 다가서기 위한 방법과

집중하는 시간을 투자해야 이룰 수 있다는걸 명심해야 합니다.

 

4. 충고를 듣고 이야기를 하자.

조언자나 가족, 친구와 의견을 나누고 충고를 구하는 것도 의욕이 없을때 좋을 방법입니다.

나를 응원해주고 나를 도와줄 수 있는 사람을 잘 골라 많은 이야기를 하다보면

의욕이 없을때 극복을 할 수 있습니다.

 

 

5. 일상에 변화를 준다.

새로운 것을 배운다던지 그동안 하고 싶었던 것들을 이번 기회에 무조건

해보는 겁니다. 망설이거나 두려움에 못하고 있던것들을 다시 한번 용기내어

시도를 하는것도 도움이 된다고 합니다. ( 문제는 자금의 문제가 생길 수 있습니다. ㅋ 의욕이 없으면

일단 돈도 잘 안벌리니까요. )

 

6. 자기만의 시간을 만든다.

이건 제 생각입니다. 보통 의욕상실증에 걸리는건 짧은 시간에 너무 일에

버닝했을때 걸리는거 같습니다. 저같은 경우에는 결혼과 사업, 출산이 거의 동시에

이루어져 많은걸 어깨에 짊어졌다는 부담감에 정말 5년정도 하루도 쉬지 않고

일만 했던 케이스인데요, 이렇게 일하고 사업하고 벌리고 실패하고를 반복하다보니

최근에는 정말 아무것도 하지 싫어져 의욕상실증으로 꽤 오랜시간 고생을 하고 있습니다.

그나마 최근 조금씩 조금씩 다시 의욕이 생길려고 하고 있는데요, 얼마전에 다녀온 여행이

정말 크게 도움이 많이 되었던거 같습니다. 와이프와 아이들과 함께가 아닌 혼자만의

짧지만 여행을 다녀오고나니 조금은 안정감을 찾은 느낌입니다.

혹시라도 의욕이 없을때 극복방법을 찾는 분들이 계시다면 혼자만의 시간과 사색을 즐길 수 있는

시간을 만들어보는건 어떨까합니다. 저도 이번에 한번더 와이프에게 부탁해

2틀정도 조용히 다녀올까 생각중입니다. ㅋ 죽일려고 하겠지만....