아침사과 효능, 아침에 먹는 사과

아침사과 효능, 아침에 먹는 사과

 

안녕하세요 잡화점입니다. 오늘은 제가 매일 아침 즐겨먹는 아침사과 효능에

대해서 한번 알아볼까합니다. 아침에 먹는 사과가 정말 좋다고 하는데

어떤 것들이 좋은지 궁금해서 한번 알아보았습니다.

 

 

 

아침사과효능으로 우선 변비 개선 및 예방을 꼽을 수 있습니다. 사과는 식이섬유가

풍부하고 팩틴성분이 있어 우리 장내 유익균을 활성화시켜주어 변비를 개선시키고

예방해줍니다. 또한 장속 장내부에 보호막을 형성시켜주어 우리 몸속의 독성물질을

배출시켜 몸을 건강하고 깨끗하게 가꾸어 줍니다.

두번째 효능으로 피부미용에 좋습니다. 사과에 들어있는 팩틴성분은 피부를 깨끗하게

만들어주고 몸속의 노폐물을 밖으로 배출시켜줍니다. 그리고 사과의 산 성분이 피부톤을

밝게 해주고 피부에 쌓여있는 각질을 제거하는데 도움을 줍니다.

아침에 먹는 사과는 피로회복에도 좋습니다. 사과에 들어있는 유기산 성분은 소화를 돕고

철분의 흡수력을 높여 몸속에 쌓인 피로물질을 제거해주어 각종 스트레스와 피로에 쌓인

몸을 빠르게 회복시키는데 도움이 됩니다.

 

 

사과는 치매예방에도 좋습니다. 사과는 뇌를 활성화시키고 신경전달 물질을 많이

생산하는데 도움을 주어서 치매를 예방하고 기억력 향상에도 큰 도움이 된다고 합니다.

그래서 치매가 걱정되다면 젊고 건강할때부터 사과를 조금씩이라도 매일 아침에

챙겨서 먹는 습관을 갖는것도 좋습니다.

사과를 매일 아침 조금씩 섭취를 해주면 심장질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

사과를 섭취하면 우리 몸속에 안좋은 콜레스테롤의 산화를 방지해주어

심장질환을 예방하는데 좋고 혈압을 낮추는데 도움을 받을 수 있습니다.

마지막으로 아침에 먹는 사과는 폐기능에 좋습니다. 평소 폐기능이 약하거나

흡연을 사람은 폐기능을 강화해주고 호흡기 질환 질병을 예방해주는 사과를 꾸준하게

먹으면 좋습니다. 또한 사과는 암을 예방하는데도 효과적이라

귀찮더라도 매일 아침에 사과를 챙겨먹는 습관을 가지면 건강한 생활을 하는데

많은 도움을 받으실 수 있다고 생각합니다.