네이비빈 효능 및 먹는법 알려드립니다.

 

네이비빈 효능 및 먹는법 알려드립니다.

 

 

안녕하세요~ 잡화점입니다. ~^^  오늘은 우리가 먹고 있었지만

 

이름을 모르고 먹었던 네이비빈 콩에 대해서 알아보는 시간입니다. 우리몸에

 

참 좋다고 알려져있는 콩인데요 어디에 좋은 콩이고 먹는법은 어떤 방법이 있는지

 

 한번 알아보는 시간을 갖도록하겠습니다.

 

 

 

 

 

네이비빈은 흰강남콩으로 불리기도 합니다. 미해군이 단백질을 추가적으로 보충하기

 

위해서 사용했던 콩으로 네이비빈의 이름이 붙었다고 합니다. 우리가 어릴적에

 

드래곤볼이라는 만화책에서 보던 선두콩을 네이비빈이라고 보시면 됩니다.

 

우리가 부대찌게를 먹을때 들어있는 콩이 바로 네이비빈콩입니다.

 

 

 

 

 

 

 

<네이비빈 효능>

 

영양분이 정말 풍부한 네이비빈은 단백질 함량이 우수합니다. 달걀보다도 담백질이

 

2배이상많고, 소고기보다도 2배이상 함량이 높다고 합니다. 우유보다는 5배이상 많다고

 

하니 영양분은 정말 끝내준다고 볼 수 있습니다. 식이섬유의 함량도 높습니다.

 

고구마나 바나나보다도 높아서 변비가 있는 분들이나 다이어트를 하시는 분들이

 

섭취를 하시면 효능을 느낄 수 있을겁니다. 변비에 좋은 식품이니 숙변제거는

 

자동으로 따라온다고 보실 수 있습니다.

 

네이비빈은 칼슘의 함량도 무시하지 못할 만큼 들어 있습니다.

 

칼슘의 함량이 멸치와 비슷한 수준이라고 합니다. 대단하죠.

 

마지막으로 네이비빈에는 레시틴 성분이 들어 있어서 혈관속의 노폐물을 줄여주고,

 

콜레스테롤의 수치를 내려주는등 혈관질환을 예방하는데 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

<네이비빈 먹는법>

 

네이비빈 효능 참 좋죠? 저도 검색을 해보고 건강을 위해 먹어볼까? 하는 생각이

 

들었으니까 ^^ 

 

네이비빈은 조리를 하지 않으면 단단해서 생으로 먹는건 힘이듭니다.

 

그래서 삶아서 먹거나 샐러드에 넣어서 같이 드시면 됩니다.

 

아니면 콩밥으로 만들어서 먹는것도 괜찮은 방법입니다.

 

저는 간단하게 밥지을때 좀 넣어서 먹는걸로 해야겠습니다.~~~

 

 

네이비빈 효능 및 먹는법 포스팅을 마치겠습니다.~